《養生館》台北101董事長宋文琪 明年挑戰 101登高賽

「不愛運動！」但是經常設定挑戰極限運動的目標！台北101董事長宋文琪說，唯一算得上的運動是走路，最近走路走得勤，因為有了下一個挑戰目標，就是明年101登高賽！金融界的「基金教母」宋文琪，23歲結婚，55歲退休，在此期間，她不僅是職業婦女，工作、家庭兩頭燒，學習之路更上一層，念政大 EMBA、到倫敦念書等，學習從未在她人生間斷過。也許是不停向前衝，所以讓她在職場頂端，意外生了場大病，住院期間，更加體認擁有健康的重要性，她開始學習內丹功之類的氣功，藉由打坐、調整呼吸，進一步使意念沉澱，讓身心靈得到平衡。同時，在前東家發起登山社，3年之中登山活動風雨無阻、一路挺直腰桿走完全程，至今她挑戰百岳中的10座大山，算是達到目標，退休後她浸淫於旅行與挑戰冒險。她說，2012年接任台北101董事長後，就沒打球(高爾夫球)，也沒爬百岳，她說，當初爬百岳是為了鍛鍊身體，游日月潭是為了學游泳、運動，後來還去了西藏，原本去之前怕西藏海拔高，擔心高山症，心臟負苛不了，去了發現根本沒有高山症，所以去了西藏3趟，她說，運動這種需要持之以恆的事，她很難做到，所以必須訂目標，沒有目標，就會失去衝勁，但訂了就一定會追，所以為了明年登高賽目標，她準備開始鍛鍊身體。最近有人邀她爬台東嘉明湖，她稱平常懶得運動，最多只是走走路、快走之類的，並不算是訓練，要登百岳還是得訓練，她過去組登山社時，挑戰百岳10座大山是目標，算是告一段落，所以拒絕。來到1 01，除了今年組企業隊參加101登高賽，她還是有心利用時間鍛鍊身體，準備挑戰明年的登高賽，總計2046階梯要爬，她決定訂下目標，既然訂目標，就要去追，這就是宋文琪。年近60歲的宋文琪，常被問到如何保養及養生？她坦言，自己沒有什麼「養生之道」，倒是「吃得少」，一天只吃2餐，在金融業任職時，有時候過了吃飯時間「寧願不吃」，她笑說，因為「身體處於飢餓狀態時，才會有戰鬥力」；還有不會亂吃，隨便把食物塞進嘴裡。早餐一定最豐富，以前精力湯都是自己打，五穀蔬果等全打進去，麥片、南瓜、乾果等每天都會換口味，不然會膩！咖啡也一定要的，每天喝水、吃水果，尤其是蘋果。平常的飲食習慣，不吃兩隻腳，多以海鮮、青菜為主食，不過，能做一桌好菜的宋文琪，常念兒子最愛吃的是她做的牛肉麵，但是她比較喜歡做泰國菜，還為泰國菜到泰國藍象學做菜，學習精神真是讓人佩服。至於為何愛泰國菜，因為「前世是泰國人」，她開玩笑說，除了蔬食多，辛香料也讓她覺得很棒，近2年食安問題嚴重，她說自己沒這個問題，本來就選擇「食物」不愛「食品」，愛海鮮比肉多。身體好、人不老，讓宋文琪與同年齡的職場女人相對年輕至少10歲，特別是身材仍維持得宜，即使號稱懶得運動，她穿著吳季剛設計的 BOSS合身女裝，仍是相當婀娜多姿呢！她說，雖說沒有持之以恆的運動，但比較起其他企業女將，她挑戰各式極限運動的運動量相對大，加上吃得少，且長久保持喝紅酒習慣，紅酒丹寧是最佳抗老化飲品。她說，這幾年來健康檢查發現，雖有壞膽固醇，但抗老化也使好的膽固醇增加，血壓、心臟都有不錯的指數，算是她私人的養生之道。她說，家裡擁有不少先生(徐善可)的藏酒，喜歡dry一點的口感，平常三五好友也會相約紅、白酒聚會，但絕非外界想的紅酒會呀，如果興趣變成研究，恐怕就太有負擔了，自己不懂紅酒，只負責喝。宋文琪在金融業界20餘年，喝酒經驗跟台灣飲酒文化一樣一路走來，從紹興、白蘭地、XO、到威士忌、單一純麥、甚至高粱酒等，至今則是紅白酒市場，她都有歷經。紅酒是她現在的選擇，即使每天只睡 5小時，也讓她天天精神旺，行動力十足。她笑稱大概是屬「馬」，馬力強、愛跑，她說，年輕時常運動，高中還曾是田徑隊，也拿過冠軍，但後來都先設定目標再鍛鍊身體挑戰，像她不會游泳，但挑戰過大堡礁潛水，爬大山，視小山郊山為走路，對運動的認定標準真的很高！(喝酒不開車)