薛琦力行馬桶理論

多數領導人都有一套自己的養生法，薛琦長年以游泳保持體

力，再以「馬桶理論」維持體內環保，陳俊宏則認為，每天適度

的放鬆是最重要的養生方法。

薛琦帶領證交所一級主管全球到處跑，幾乎所有主管都較薛

琦年輕許多，薛琦如何養生確實令人好奇。薛琦回憶說，數十年

前大學畢業後就到美國留學，那時只是個窮學生，課餘選擇游泳

當休閒，就這樣游了數十年。

直到現在薛琦仍是一年四季都保持游泳的習慣，令人驚訝的

是，現在的薛琦仍然維持每天一口氣在2個小時內游完2千公尺，

體力之佳令不少證交所年輕主管望塵莫及。

除了維持體力外，薛琦認為體內環保也不可忽視，他每天都

會在早晨喝5百到1千西西的開水，他強調喝完整杯水的時間要集

中才好，這就是他的「馬桶理論」。

何謂馬桶理論？薛琦笑說：其實道理很簡單，大家都知道馬

桶沖水時，沖水量越大，才能沖得越乾淨，同樣的道理，在集中

的時間、以較大的水量進入體內，其實要的就是體內的新陳代謝

。

至於陳俊宏則認為，作為企業的經營階層，身體雖有上下班

時間，其實心理、頭腦的思考是很難獲得休息、且真正的放鬆，

所以對陳俊宏來說，每天爭取時間放鬆是養生關鍵。

陳俊宏笑著分享讓自己放鬆的方法，其實有時候刻意的讓自

己「不專心」，頭腦反而可以停下思考的腳步，有時他回到家，

往沙發一坐，旁人看他是手上拿一本書、電視也是開的、音響也

有音樂傳出，一次3件事，陳俊宏笑的很開懷地說：「其實我一件

事也沒在做。又或者：晚上一個人坐在電視機前，拿著遙控器轉

來轉去，其實那只是下意識，有時甚至電視播著，但我卻在打盹

，這就是在放鬆、休息，人的免疫系統總在身體過度勞累或情緒

不佳時產生空檔，而造成疾病，所以充分的休息真的很重要。」